Cómo quitar la migraña rápido - 5 infusiones para lograrlo

El dolor de cabeza se ha convertido en uno de los padecimientos más comunes de las sociedades modernas, hasta los niños suelen sufrirla y no es porque estén resfriados, ni enfermos, es el ritmo de vida, la presión, estrés, la competitividad y la obsesión por lograr las metas trazadas, que forman parte de las causas de este malestar, en un gran porcentaje el alivio está en nuestras manos, por esta razón hemos elaborado este artículo de una manera sencilla y clara para que te enfoques en cómo quitar la migraña rápido  y efectivamente.

La migraña suele aparecer en las mañanas al levantarnos, el dolor se radica en uno de los lados de la cabeza llegando a sentir fuertes pulsaciones, éstas puede estar acompañada por nauseas, intolerancia a la luz y los sonidos, un ataque de este dolor de cabeza puede durar varias horas y hasta dos o tres días y su intensidad puede lograr que se deban interrumpir las actividades cotidianas, aun y cuando existe una gran variedad de analgésicos para aliviar este malestar, de igual manera se puede manejar con algunos tratamientos y remedios naturales y caseros.

Infusiones para quitar la migraña de manera efectiva

Entre la gran cantidad y variedad de remedios caseros que existen para aliviar la migraña, hemos seleccionado los más importantes y efectivos para que puedas librarte rápidamente de ese dolor que te aqueja y descontrola tu día, de esta manera te sentirás mejor y podrás retomar tus actividades cotidianas, es importante que tomes en cuenta que estos son paliativos que pueden mejorar y reducir el malestar, no es un proceso curativo.

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Infusión de jengibre

Muy utilizada en la gastronomía para dar un toque especial entre dulce y picante a las comidas y para quitar ese desagradable malestar causado por la migraña que te produce hasta nauseas, insensibilidad a la luz y ciertos sonidos,  solo esta raíz podrá hacer que te sientas mejor y te repongas rápidamente.

Preparación:

Para que puedas preparar una infusión concentrada coloca al fuego medio litro de agua, que es la medida aproximada para tres tomas, siendo esta cantidad la que debes ingerir al día. Lava un pedazo de jengibre y lo pelas bien, luego lo rallas, viértelo en la cacerola y una vez comience hervir lo dejas por cinco minutos, apagas el fuego  y cuelas el contenido, te lo sirves en una taza, le agregas miel y te acomodas en tu sillón preferido para disfrutarlo una vez que haya reposado un poco. Pasado el rato comenzarás a sentirte mejor.

Infusión de manzanilla

Esta hierba perenne a la cual se le atribuye una infinidad de propiedades que logran curar y aliviar ciertos malestares, resulta muy bondadosa al momento de quitar la migraña, ya que actúa como relajante y evita el malestar que producen las ganas de vomitar, porque que es digestiva.

Preparación:

Hierve agua y la sirves en una taza o vaso donde debes tener preparadas las flores de manzanilla, específicamente tres cucharadas, revuelve bien y deja que se asienten antes de ingerirla, puedes endulzar a tu gusto. Es recomendable tomar por lo menos tres veces por día, durante dos semanas, si es de tu preferencia realiza la infusión completa a diario así la tienes lista cada vez la vayas a ingerir.

Infusión de menta

Esta planta de agradable aroma y excelente sabor, tiene la capacidad de quitar el dolor, aumenta el sistema inmune, mejora la digestión y sobre todo logra que el cuerpo y la mente se relajen porque sus hojas no contienen cafeína, resultando muy efectiva para aliviar la migraña.

Preparación:

En medio litro de agua hirviendo vierte veinte gramos de hojas frescas de menta, endúlzala con miel y te tomas una taza tres veces por día en el momento que comience la crisis, luego sigue con el tratamiento por un mes para evitar una recaídas, los efectos relajantes de esta planta lograrán que te sientas bien y logres por las noches dormir bien. 

Infusión de pasiflora

Esta flor es realmente efectiva para combatir los estados de estrés, ansiedad, angustia, preocupaciones, todos desaparecen una vez que la ingieres bien sea en infusiones, tintura, extracto o cápsulas, también te ayudar a dormir ya que induce el sueño, uno de los principales problemas que pueden causar migraña.

Preparación:

Se coloca a hervir agua, al punto de ebullición se agrega la pasiflora e inmediatamente se apaga el fugo, dejando en rasposo la infusión para luego tomarla endulzada al gusto, no tomar más de una taza diaria, no es recomendable en menores de edad ni mujeres embarazadas o  que estén lactando, tampoco ninguna persona que vaya a ser sometida a una operación, debido a que tiene interacción en cuanto a algunos medicamentos, es recomendable consultar al médico si se tiene algún tratamiento especifico.

Otras formas de combatir y evitar la migraña

Debido a que no existe específicamente una cura para estos dolores de cabeza o enfermedad, la medicina la ha manejado con analgésicos, cambios de hábitos y llevar una vida sana y saludable, ya que en la prevención es dónde está la clave para tratar la migraña, con una buena disposición, disciplina y toma de conciencia puedes lograr disminuir las crisis, a continuación algunos consejos médicos para lograrlo.

Buscar un lugar tranquilo

 Una vez comience la molestia, que ya sabes identificar porque comenzará el dolor y, en la medida de tus posibilidades deja las actividades que estés realizando y busca un lugar donde puedas estar en tranquilidad y relajado, prepárate o pide que te hagan alguna infusión para calmarte.

Terapia frío calor

En la zona del cuello y la cabeza, colócate bolsas de hielo que logra ser anestésico, disminuyendo la intensidad del dolor. En cuanto a calor puedes probar con compresas, almohadillas térmicas o duchas calientes, lograran una relajación de los músculos que se encuentran tensos.

Apagar las luces

Cuando se tiene migraña la sensibilidad hacia la luz puede aumentar, igualmente sucede con algunos sonidos, así que lo mejor es que te mantengas en tu habitación a oscuras y en total tranquilidad, quizás de esta forma puedas conciliar el sueño.

Bebidas con cafeína

En pequeñas dosis puede lograr bajar la intensidad del dolor e incluso aumentar los efectos que producen los analgésicos para quitar la migraña, cuidando de no ingerirla en demasía ya que la abstinencia puede causar fuertes dolores de cabeza.

Dormir bien

Este punto es muy importante, ya que la migraña puede ocasionar que te despiertes de repente de noche o impedirte conciliar un sueño, por eso es recomendable que realices ciertos ajustes y puedas lograr dormir profundamente.

Establecer horario de sueño

Lo ideal es dormirse y levantarse todos los días a la misma hora, incluyendo los fines de semana, en caso de que realices siesta que esta no pase de media hora, ya que puede impedir que concilies el sueño en la noche.

Relajamiento

Realiza alguna actividad al final de la tarde comenzando la noche que te permita relajarte y poder tener un sueño reparador, puedes probar tomando una ducha caliente, estucar música suave o leer algún libro ligero, bordar, tejer o dibujar también logran que puedas tener un sueño de calidad.

Distracciones en la habitación

El dormitorio debe ser utilizado solo para ir a dormir y obviamente para la intimidad marital, no se recomienda mirar la televisión, estudiar o realizar los trabajos de oficina en la cama.

No fuerces el sueño

Si no tienes sueño ni siquiera lo intentes, ya que solo lograras mantenerte más despierto, lo mejor es que realices algún tipo de actividad en silencio, puede ser leer.

Control de los medicamentos

Algunos de los tratamientos para la migraña, contienen dosis de cafeína o estimulantes y pueden lograr afectar la conciliación del sueño.

Alimentarse bien

Ciertos hábitos alimentarios logran influir en la migraña, por lo tanto al igual que con el sueño es recomendable realizar cada comida a su hora y no saltarse ninguna, estar en ayunas puede aumentar los riesgos de padecer crisis de migraña.

Llevar registros de los alimentos

Esto es importante ya que así podrás darte cuenta de cuáles son los que te provocan la migraña, de esta manera se puede lograr identificar los desencadenantes alimenticios y será fácil para ti disminuir su ingesta o eliminarlos de tu dieta.

Llevar registro de las migrañas

Esto te permitirá conocer cuáles son los factores que la originan. Lleva anotaciones del momento que comienza y su duración, qué estabas haciendo, si acababas de comer, cuáles alimentos consumiste, tuviste una conversación, viste una película cualquier situaciones que hayas realizado es importante conocerla. También es importante que hagas ejercicios, realices actividades que te agraden, simplifícate para mantente relajado, modifica tu actitud, sé positivo, administra tu tiempo para evitar situaciones de estrés.