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Getty Images / LeoPatrizi

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La temporada de la fiebre del heno ha terminado oficialmente. Y por el entorno 8 por ciento adultos y 7 por ciento niños en los Estados Unidos, eso significa meses de picazón en los ojos, náuseas constantes y, por supuesto, secreción nasal.

Con síntomas que realmente pueden poner un freno a su verano, vale la pena controlar las alergias estacionales lo antes posible.

Entonces, ¿qué es la fiebre del heno?

La fiebre del heno es una afección común que afecta a casi 19 millones de adultos estadounidenses, según el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

También conocida como rinitis alérgica o alergia nasal, la fiebre del heno puede ser estacional, permanente (año) u ocupacional. La rinitis se refiere a la irritación o inflamación de la nariz.

Los síntomas comunes incluyen:

  • nariz que moquea
  • congestión nasal
  • Anak
  • ojos llorosos, rojos o con picazón
  • tos

¿Qué causa la fiebre del heno?

Los síntomas de la fiebre del heno generalmente comienzan después de estar expuesto a alérgenos. Las alergias se pueden encontrar tanto en interiores como en exteriores, y pueden ser estacionales o anuales.

  • polen
  • levadura u hongo
  • pelo de mascota o caspa
  • ácaros del polvo

Otros irritantes incluyen:

  • humo de cigarro
  • perfume
  • contaminación

Estos alérgenos activarán su sistema inmunológico, que identifica incorrectamente su sustancia como algo dañino.

En respuesta a esto, su sistema inmunológico produce anticuerpos para defender su cuerpo. Cuando se activan, estos anticuerpos indican que los vasos sanguíneos se dilatan y que el cuerpo libera sustancias químicas inflamatorias, como la histamina.

Esta respuesta es la que causa los síntomas de la fiebre del heno.

Cómo tratar o controlar sus síntomas

Afortunadamente, la fiebre del heno no es demasiado difícil de controlar. Incluso puede prevenir el desarrollo de síntomas si recibe antihistamínicos antes de que el polen esté en el aire.

Sin embargo, si ya está experimentando síntomas de fiebre del heno, probablemente se perderá la fase de prevención.

A medida que nos acercamos al verano y la cantidad de polen aumenta, este es el mejor consejo para deshacerse de la fiebre del heno. Puedes probar:

  • antihistamínicos
  • aceites esenciales
  • gotas para los ojos
  • purificador de aire
  • compresión fría
  • enjuaga tu nariz con sal
  • Usar una máscara

antihistamínicos

Muchos antihistamínicos no somnolientos están disponibles en el mostrador. Cuando experimente los síntomas por primera vez, es mejor preguntarle a su farmacéutico cuál es el más eficaz.

Si sus síntomas son graves, también puede comunicarse con su médico. Pueden ayudarlo a explorar una serie de medicamentos recetados u otras opciones, como inmunoterapia o vacunas contra las alergias estacionales.

Aceites esenciales

¿Estás planeando una ducha larga y caliente? Existe mucha evidencia anecdótica de que el aceite esencial de eucalipto puede ayudar con la nariz tapada.

Más que 2009 enseñado encontró que el cineol, que es un componente importante del aceite de eucalipto, puede ser un tratamiento eficaz y seguro para la sinusitis que no incluye antibióticos.

Alternativamente, puede usar un difusor para disolver el aceite.

Si bien la investigación muestra que existen beneficios para la salud, la FDA no monitorea ni regula la pureza o calidad de los aceites esenciales. Es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar a usar aceites esenciales y asegurarse de examinar la calidad de los productos de marca. Siempre haz un pruebas de parche antes de probar un nuevo aceite esencial.

Gotas para los ojos

Los ojos doloridos, secos y con sangre son uno de los síntomas graves de la fiebre del heno. Invertir en gotas para los ojos es la forma más rápida de combatirlo.

Los antihistamínicos son uno de los ingredientes más efectivos de las gotas para los ojos que están destinados a reducir las alergias. Alaway ofrece 12 horas de protección y se puede usar fácilmente para tratar reacciones alérgicas comunes como la fiebre del heno.

Simplemente incline la parte posterior de la cabeza y aplique una o dos gotas en los ojos cuatro veces al día. ¿Usar lentes de contacto? Aún puede usar estas gotas para los ojos (siga las instrucciones del paquete).

Purificador de agua

Los purificadores de aire funcionan esencialmente limpiando el aire, que puede incluir contaminantes, alérgenos y toxinas. Y Investigación 2015 sugiere que usar uno puede ayudar a reducir los síntomas de alergia estacional como la fiebre del heno.

Algunos purificadores de aire están disponibles en Amazon y otros funcionan. Considere algunas opciones para comenzar con su búsqueda:

  • Purificador de aire LEVOIT para la tierra con filtro HEPA verdadero H13
  • Purificador de aire Medify MA-15 con filtro HEPA verdadero H13
  • Purificador de aire Vornado AC350 con filtro True HEPA

También puede buscar purificadores y filtros de aire que estén certificados para el asma y los dispositivos alérgicos por la American Asthma and Allergy Foundation. Las alergias pueden tener recomendaciones específicas específicas para sus necesidades y estilo de vida.

Compresión fría

Los ojos que están secos y que pican generalmente responden a la compresión fría. Y si tiene poco tiempo, es una salida rápida y fácil.

Para hacer una compresa fría, sumerja un pañuelo limpio en un recipiente con hielo y agua. Luego, recuéstese los ojos cerrados durante 5 a 10 minutos.

También puede utilizar una bolsa de guisantes congelados.

Enjuague la nariz con solución salina.

¿Nariz nueva? Un enjuague nasal salado puede ayudar. El enjuague con sal actúa restaurando la humedad en los conductos nasales y reemplazando la inflamación de las membranas mucosas, lo que puede ofrecer un alivio instantáneo de los síntomas de la fiebre del heno.

Simplemente vierta la solución de sal en una fosa nasal. Cuando fluye hacia la cavidad nasal, elimina la mucosidad y los alérgenos.

Puedes hacer esto por jeringa o neti pot, los cuales puede tomar en su farmacia local.

Usar una máscara

Para algunos, ahora es obligatorio usar una máscara en ciertos lugares, una buena noticia para quienes padecen fiebre del heno. Usar una mascarilla puede reducir la cantidad de polen y otros alérgenos a los que está expuesto, reduciendo potencialmente sus síntomas.

Simplemente use su máscara correctamente cuando esté al aire libre.

Línea de fondo

La fiebre del heno puede dañar nuestros senos nasales, pero rara vez es dañina. Sin embargo, debe consultar a un médico si:

  • Sus síntomas no responden a medicamentos más costosos.
  • Su fiebre del heno ocurre durante todo el año.
  • Sus síntomas son severos.

Puede pedirle a su médico o especialista una prueba de alergia si desea saber qué está causando sus alergias.


Charlotte Moore es escritora independiente y editora asistente de la revista Restless. Tiene su sede en Manchester, Inglaterra.