Cómo quitar el dolor de rodilla rápido con 4 antiinflamatorios naturales

Problemas para caminar, no puedes afincar bien sino una sola pierna y la otra a duras penas y lo único que te interesa en este momento es saber cómo quitar el dolor de rodilla rápido.

Cálmate porque has llegado al lugar indicado y verás como de una vez por todas lograrás de manera sencilla y en tu casa, calmar ese malestar que no te permite desenvolverte como tienes por costumbre hacer, especialmente el fin de semana que es la salida con los amigos y compañeros de la oficina, te recomendamos que continúe leyendo este articulo porque en realidad vas a obtener toda la información que andas buscando.

Sabes que las extremidades inferiores son las que aguantan todo el peso del cuerpo, por lo tanto se encuentran sometidas a diario a un desgaste bastante considerable, así que no es de extrañar que una gran cantidad de personas de todas las edades, presenten dolor de rodillas por lo menos una vez en su vida.

Puedes aliviar las molestias tomando algunos medicamentos de venta libre, pero sería preferible hacerlo con tratamientos caseros a base de remedios naturales preparados en casa, aquí te presentamos algunos y además otras recomendaciones a tomar en cuenta.

Cómo quitar el dolor de rodilla rápido con antiinflamatorios naturales

El dolor de rodillas está básicamente asociado a alguna inflación, bien sea por haber sufrido una lesión, quizás por el peso corporal, ya que hay unos kilitos de más, pisar en falso, por desgaste de las articulaciones, incluso por utilizar calzados no adecuados para la rutina diaria, una vez empiece el malestar comienza a tomar alguno de los antiinflamatorios que te sugerimos a continuación, sin olvidar que si este es muy fuerte y te imposibilita caminar debes buscar ayuda médica.

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1. Cola de caballo – Excelente Antiinflamatorio

Esta maravillosa planta está provista de muchas vitaminas, minerales y por supuesto su mejor aporte son los antiinflamatorios que nos puede aportar al ingerirla. La puedes adquirir en tiendas de productos naturales, también en algunas farmacias y en ocasiones en los supermercados y lo mejor, prepararla es realmente sencillo.

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Indicaciones.

Tomar la infusión por lo menos dos veces al día

Preparación

Prepararla a diario es lo mejor, así que para tomar dos tazas por día, hierve medio litro de agua y agregas unas ramas de la planta, la tapas después de apagar el fuego para que se concentre, repose y se enfríe. Después de esto la puedes endulzar a tu gusto, sin abusar del azúcar y beber.

2.- Jengibre – Ideal para problemas articulares

Por supuesto que esta raíz no podía faltar en la lista de los mejores antiinflamatorios naturales, ya que su aporte medicinal es amplio y conocido, también es muy efectivo para aliviar las molestias causadas por las articulaciones, por lo tanto no debes tener dudas de tomar un par de tazas diarias cuando las molestias comiencen. Si no te gusta en infusión puedes morder unos trocitos o añadirla en tus comidas preferidas.

Ingredientes

  • Jengibre –  previamente rallado
  • Agua – dos vasos
  • Miel – una cucharadas

Preparación

Para realizar esta deliciosa infusión solo debes una vez que el agua rompa a hervir agregar el jengibre, tapar el envase y dejarlo en cocción por aproximadamente veinte minutos, después apagas y lo dejas reposar por diez minutos en este momento le vas a añadir la miel que también cuenta con propiedades para aliviar las molestias articulares.

3. Cúrcuma – Efectivo analgésico

Antes de pensar en algún medicamento, te recomendamos probar la cúrcuma para aliviar el dolor de rodilla, gracias a que posee propiedades, analgésicas, antioxidante y antiinflamatorias, que te van a permitir mejorar de manera rápida. Toma nota para preparar la infusión.

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Ingredientes

  • Cúrcuma – una cucharada
  • Agua – tres tazas
  • Miel – tres cucharadas

Preparación

Al igual que en casos anteriores se coloca al fuego un recipiente con agua al punto de hervir se agrega la cúrcuma, puedes notar como el agua cambia de color, se torna amarillenta, eso es totalmente normal, después de diez minutos la retiras del fuego y dejas enfriar, la cuelas y le agregas la miel ya está lista para servir y tomar.

4. Linaza o Lino – Rico en Omega 3

La semilla de lino está considerada un súper alimento que fortalece el sistema inmunitario, por sus muchas propiedades, entre las cuales destacan su alto índice de ácidos grasos tal como Omega 3, 6 y 9, entre las vitaminas se encuentras las del grupo B y E, además de los minerales como fósforo, hierro, potasio y magnesio, entre las mejores recomendaciones para ingerir esta semilla se encuentran las siguientes.

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  • En el desayuno, puedes agregar en el cereal caliente o frío una cucharada.
  • Si vas a comer un emparedado, no olvides incluir en la mayonesa o mostaza una cucharada de linaza, también sirve si la espolvoreas sobre las rodajas de tomate y lechuga.
  • Con yogur es una merienda estupenda, así que puedes añadirle unas 8 onzas. Por su alto contenido de fibra se debe ingerir suficiente liquido una vez se consuma, de preferencia agua.

Consejos efectivos para quitar el dolor de rodilla

A continuación te presentamos unos consejos que te permitirán aliviar el dolor de rodilla rápido y a su vez evitar el desgaste que comúnmente ocurre cuando no se presta cuidado si ocurre alguna lesión de tipo leve que puedes tratar en casa.

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– Aplicar calor o frío

Esto va a depender de como sientas tu rodilla, te explicamos cómo actuar en cada ocasión.

  • Si al tocar tu rodilla se encuentra inflamada, caliente y enrojecida, para este caso debes colocar frio, puedes hacerlo una bolsa de hielo o almohadilla de gel si no cuentas con ninguno de los dos, simplemente envuelve en una toalla unos cuantos cubos de hielo y la dejas por unos minutos.
  • Si por el contrario la rodilla no está caliente pero si rígida puedes aplicar calor, el cual puede ser con un baño tibio, compresas calientes, fomentera eléctrica o la tradicional bolsa de agua caliente.

– Ejercicios de estiramiento

Estos son realmente efectivos para aliviar el dolor de rodilla rápido, puedes ayudarte consultando a un terapeuta o investigando por internet algunos ejercicios que puedas realizar en casa, por lo general estos comprenden flexión de caderas, extensión de rodillas, squat o sentadillas, ejercicios tipo tijeras.

– Practicar el auto masaje

Una forma de hacerlo es con el pie apoyado de manera firme en el piso, realiza movimientos de un lado a otro del hueso redondeado o rótula, sin forzarlo para no causar dolor, esto evitará que la rodilla se endurezca, realízalo durante unos tres o cinco minutos por lo menos tres veces al día.

– Drenaje postural

Esta es otra alternativa para aliviar las molestias causadas por el dolor de rodilla, además es fácil de realizar, debes acostarte en un sofá o cama y colocar una almohada o cojín ortopédico debajo del pie de la pierna que tiene la rodilla adolorida. Otra opción es recostarse de lado y colocar el cojín entre las piernas flexionadas.

¿Cuando llega el momento de acudir al médico?

El dolor de rodillas generalmente se alivia de forma sencilla, pero puede llegar el momento en que la situación se agrave y sea necesario solicitar los servicios de un especialista, quien luego de realizar la evaluación en la zona afectada, recomendará la realización de algunas pruebas, para comprobar de manera exacta cual es la causa de la molestia. A continuación compartimos contigo cuando es necesario tratamientos quirúrgicos y cuando no.

Tratamientos quirúrgicos

  • Lesiones deportivas
  • Dislocaciones
  • Luxaciones
  • Fracturas
  • Osteoartritis
  • Artrosis
  • Ratón articular
  • Tumores óseos

No requiere tratamientos quirúrgicos

  • Golpes o traumatismos, sean directos o indirectos
  • Artritis
  • Tendinitis
  • Torceduras o esguinces
  • Bursitis
  • Quiste de Baker

En algunas ocasiones es necesario tener unos días de reposo para poder recuperarse de la manera mas adecuada, por lo tanto no se deben retomar las actividades cotidianas, sobretodo las que están relacionadas con el deporte, por lo tanto se deben seguir las indicaciones del médico y esperar que te de de alta.

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