Cómo quitar los vértigos de las cervicales

Los problemas con la columna cervical, Cervicalgia,  pueden causar mareos y hasta vértigos, más sin embargo, no siempre los mareos son por problemas en la cervical, los mareos pueden producirse por múltiples factores com baja de azúcar, levantarse bruscamente de la cama, por deshidratación, tensión baja y hasta por malestares en los oídos. A continuación te  comentamos  Cómo quitar los vértigos de la cervicales con sencillos ejercicios.

¿Qué es el Vértigo y el Mareo?

 

El mareo es una sensación desagradable de inestabilidad, pueden producir bostezo, sudoración fría, palidez, vista borrosa  y puede hasta ocasionar vómitos.

El vértigo es mucho peor, especialmente si estás en la calle, sientes que realmente  todo gira a tu alrededor y prevalece una  sensación de  que vas a caer, el corazón se acelera y puedes entrar en pánico, necesitas  de dónde agarrarte.

¿Qué es la Columna Cervical?

La Columna Cervical,  es muy flexible y tiene mayor movilidad que las otras zonas de la columna vertebral,  dado ésta circunstancia, en esta zona es más común que se origine  dolor, ella  ocupa el segundo lugar después de la zona inferior de la espalda.

Las Vértebras de la Columna Cervical son las que forman el cuello, siendo su cuerpo más alargado que las otras vértebras,  estas tienen un orificio en todo su proceso que representa un canal para los vasos sanguíneos que pasan por allí.

La  principal función de la Columna Cervical es la de brindar protección y contener   la médula espinal y es además  un soporte para el cráneo,siendo allí donde comienza, permitiendo que la cabeza pueda tener movimientos de izquierda a derecha, de adelante hacia atrás, así como doblarla de un hombro al otro.

La forma que dan las vértebras de la cervical es  de curva, denominada lordosis.  Está provista de siete (7) vértebras que  son más pequeñas que las espinales, y ocho (8) nervios. Además contiene ligamentos, tendones y músculos.

Uno de los primeros síntomas  que indican que presentamos problemas en nuestra columna cervical, Cervicalgia,  es cuando comenzamos a sentir dolores y molestias en la espalda, esto viene dado por adoptar malas posturas, ya que tendemos a acomodar nuestro cuerpo a posiciones que no son las más adecuadas. Tales como:

• Sostenernos en una sola pierna, práctica muy usada por las mujeres que usan tacones.
• Sentarnos inadecuadamente, descansando de manera encorvada.
• Acostarnos a ver televisión sin el debido soporte en el cuello.
• Mantener la cabeza baja por mucho tiempo, tendencia ésta muy común hoy día por el uso de los celulares, tablets y demás dispositivos móviles.
• Realizar movimientos del cuello de forma brusca.
• El abuso de peso, especialmente la mujeres que usan bolsos o carteras de gran tamaño.

Se debe mantener una posición óptima de la columna vertebral y la cabeza,  de lo contrario el cuello puede sufrir grandes lesiones  por desgastes que se producen con el tiempo cuyos efectos pueden llegar a ser hasta  degenerativos.

Todas las malas posturas y posiciones a las que sometemos a nuestro cuerpo, repercuten irremediablemente en nuestra columna vertebral y por ende, en nuestra columna Cervical, causando graves problemas que pueden generar una rectificación de la misma, esto es lo que ocasiona, generalmente, los vértigos de las cervicales.

En la columna vertebral en todo su recorrido desde el cráneo hasta el cóccix, se encuentran la columna sacro-cocxial, lumbar, torácica y Cervical,

Rectificación de la Columna Cervical

Como mencionamos anteriormente, la Columna Cervical presenta una curvatura, cuando esta curvatura normal desaparece, se le denomina Rectificación de la columna Cervical. Cervicalgia, Esta rectificación produce serios problemas musculares, articulares y mecánicos.

Con la rectificación de la Columna cervical se presentan una serie de síntomas y malestares muy desagradables, dificultando nuestras labores diarias, tanto en el hogar como en el trabajo, ya que esta dolencia origina una sobrecarga de la musculatura y las articulaciones de la cervical.

• Dolor de cuello por la rigidez
• El dolor se intensifica con el movimiento del cuello
• Dolor y embotamiento de cabeza
• Dolor y sensibilidad en los hombros y brazos
• Hormigueo y agarrotamiento de los brazos y manos
• Fatiga
• Mareos
• Vértigos

¿Cómo quitar los vértigos de la cervical? Aquí  te damos  sencillos consejos

Lo primero que se debe hacer es acudir al Médico, quien una vez realizado el examen de rigor y concluir que puediera ser una  Rectificación de la Columna  Cervical, Cervicalgia, cuyo  principal  síntoma es el vértigo de las cervicales, una vez cumplido todos estos pasos,  debe remitir  al paciente a otro especialista, que pudiera ser  un Traumatólogo o un Fisiatra.

El  especialista, para concluir que sea una  sintomatología cervical,  realiza una   exploración clínica, con la que  se valorará la postura,  la movilidad de la cervical, determina  hasta donde abarcan las zonas dolorosas, entonces puede sugerir exámenes tales como: una  Resonancia Magnética, u otros estudios si lo considera necesarios.

Mientras te  realizas todos los exámenes encomendados por los médicos, aquí te detallamos  Cómo quitar los vértigos de las cervicales, con  sencillos consejos:

Remedios caseros para quitar vértigos

• Jengibre, puede reducir en gran medida las molestias ocasionadas por los vértigo, ya que estimula la circulación sanguínea del cerebro, es fácil de preparar la infusión con ralladura de jengibre.
• El limón preparado con agua una pizca de pimienta y sal, también ayudan a estimular la circulación sanguínea en el cerebro.
• El Apio o Céleri es otro potente estimulante de la circulación sanguínea para que ésta fluya correctamente por el cerebro.
• Compresas calientes y luego fría en la zona del cuello.
• Baños de inmersión en agua tibia para relajarte.

Quitar los  vértigos  con ejercicios cervicales

 

• De manera lenta puedes ejercitar los músculos de tu cuello y hombros: tus manos  sobre tus  hombros haciendo suaves giros hacia adelante y hacia atrás, sin movimientos bruscos.
• Realiza movimientos lentos de tu cuello hacia adelante, cuenta hasta diez y luego hacia atrás.
• Igualmente puedes hacer el anterior movimiento doblando tu cuello hacia el hombro sin hacer mayor presión, sostienes la cabeza con la mano, cuenta hasta diez. Luego lo haces hacia el otro lado.
• Mueve tu cuello hacia la izquierda y con la mano sostienes tu barbilla, cuenta hasta diez y lo haces hacia el otro lado.
• Coloca tus manos en tus hombros y da suaves giros hacia adelante y hacia atrás, sin movimientos bruscos.

Es recomendable realizar estos ejercicios por lo menos dos veces por día, preferiblemente en la mañana al levantarse y en la noche antes de acostarse, haciendo   series de cinco veces para cada lado.   Recuerda que no debes realizar tirones ni movimientos bruscos en ningún momento, estos deben hacerse de manera lenta y sin hacer mayor presión.

Recuerda que no debes realizar movimientos bruscos con la cabeza, igualmente debes  evitar, en la medida de las posibilidades,  alzar objetos muy pesados, en caso de que sea muy necesario, lo recomendable seria pedir ayuda.

Qué es la Cervicalgia

Por lo general se describe la Cervicalgia como  un  vértigo, un desequilibrio,  falta de orientación en el espacio.  Síntomas de desorientación, inestabilidad, se tiene la percepción de estar desubicado, inestable, por episodios que van desde minutos a horas.

También se pueden  referir problemas de visión borrosa, dificultad para enfocar los ojos en un lugar específico, ya que se siente que estos giran sin control, además de indicar que no se puede caminar en la oscuridad.

Incluso estando dormido se puede presentar  un vértigo muy fuerte, al cambiar de posición en la cama, de un lado a otro lo que ocasiona que la persona despierte de súbito y con mucho miedo, en este caso debes tratar de sentarte y recostar la cabeza sobre uno de los hombros.

Se debe tener mucho cuidado de no levantarse bruscamente de la cama cuando se sufre de Vértigo Cervical.

¿Por qué se produce el Vértigo Cervical? 

Algunos desajustes a nivel de las vértebras de la zona pueden ser originados por anomalías en la partes blandas, ligamentos discos músculos y nervioso, igualmente en las vértebras y articulaciones.

Estas anomalías  pueden perjudicar el riego o flujo sanguíneo en esta zona, incluso puede influir nocivamente con el   correcto funcionamiento  del importante Sistema Nervioso Central, debido a variaciones que afecten el Sistema Vestibular, esto puede ocasionar  algunos síntomas como los vértigos de las cervicales.

El Vértigo no avisa, este puede suceder en cualquier momento del día y en cualquier lugar, se deben evitar sobre manera los movimientos bruscos o tirones del cuello, estos movimientos también causan dolor en el cuello. Muchas veces el dolor puede aparecer localizado en el cuello, la nuca  e irse extendiendo a los hombros, brazos,  cabeza  y hasta la espalda. También se puede llegar a sentir hormigueo y entumecimiento en los dedos de las manos antes del  vértigo.

Los factores emocionales, la tensión nerviosa, angustia, ansiedad, son factores que agudizan las molestias de la cervical, llegando a sentirse muy agotado, una de las formas de  Como quitar los  vértigos de la Cervicales, es teniendo en el día varios   descansos, estos pueden hacerse durante las jornadas de trabajo. Quizás esto le parezca poco probable, pero con un poco de disciplina y organización se puede hacer.

Por ejemplo en la mañana cuando llegues a tu lugar de trabajo tómate cinco minutos antes de comenzar la jornada y realiza ejercicios de respiración y relajación, igualmente lo puedes hacer en tu hora de almuerzo y, hasta en cualquier momento de  la tarde que se  presente la oportunidad.  Estas disciplinas las puedes implementar también en tu hogar.

Podemos concluir que dependerá de nosotros el evitar los molestos vértigos de las cervicales, tomando conciencia de lo mucho que sufre nuestra Columna Vertebral en todo su recorrido, empezando por la Cervical, todo esto  debido a la cantidad de  malas posturas adoptadas y a los movimientos bruscos que realizamos con nuestro cuerpo constantemente.