Cómo quitar el dolor de cabeza – Remedios infalibles

Te sientes quebrantado y deseas saber cómo quitar el dolor de cabeza, este es un malestar que es difícil decir que no exista alguna persona que no lo haya padecido en algún momento. Se manifiesta como una inflamación en la parte interior del cráneo siendo múltiples los motivos: insomnio, depresión, la presión arterial, sistema vascular o estrés, entre otros. Hacemos la salvedad que si el dolor es sistemático deberás acudir al médico.

Dolor de cabeza es una molestia que se puede presentar tanto en el cuello o en el cuero cabelludo, es muy raro que el dolor sea producto de alguna dolencia grave. Usualmente las personas en su mayoría que se ven afectadas con dolores de cabeza suelen mejorar transformando sus hábitos y estilo de vida, pudiendo aplicar técnicas de relajación y, en ocasiones tomando medicamentos que atenúen el dolor.

Causas del dolor de cabeza

La cefalea tensional es el dolor de cabeza que se presenta más frecuentemente en las personas, la causa que lo genera es la tensión muscular que se presenta en el cuero cabelludo, la mandíbula, el cuello y los hombres

Una cefalea tensional

  • Las causas de este tipo de dolor de cabeza está vinculado a la depresión, el estrés, traumatismo craneal o/y a una posición , no,a ver de la cabeza y el cuello.
  • Se produce generalmente en ambos lados de la cabeza, con frecuencia empieza en la parte posterior de la cabeza. El dolor suele ser opresivo o sordo similar a una prensa o banda apretada. Se siente rigidez y dolor en los hombros, mandíbula y cuello.

La cefalea migrañosa se presenta con un fuerte dolor que se ocasiona otros síntomas, tales como sensibilidad al ruido, luz y muchas veces náuseas. Una cefalea migrañosa implica un dolor fuerte que generalmente ocurre con otros síntomas, como cambios en la visión, sensibilidad al ruido o a la luz o náuseas. Con una migraña:

  • Se presenta como un dolor que podría ser palpitante, punzante o pulsátil. Generalmente empieza a un lado de la cabeza y se propaga hacia ambos lados.
  • La cefalea se asocia con un “aura” que se denomina como un grupo de síntomas de alertas que comienzan antes del dolor de cabeza. Este dolor suele empeorar a medida que la persona se desplaza de un sitio a otro.
  • Las migrañas se pueden producir por ciertos alimentos como algunos quesos o el chocolate, el glutamato monosódico (GMS). La falta de sueño, la abstinencia de cafeína y el alcohol.

Existe diferencia entre migraña y las cefaleas tensionales en esta el dolor se presenta como un dolor punzante, grave o moderado, ubicado a un lado de la cabeza. Por línea general algunas personas cuando se les presenta la migraña se vuelven sensibles a al ruido y a la luz, presentan vómitos y náuseas.

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Cómo quitar el dolor de cabeza con remedios caseros infalibles

Para prevenir y aliviar el malestar que produce el dolor de cabeza hemos seleccionada una serie de remedios caseros que te serán de gran utilidad a la hora de presentarse el dolor de cabeza:

  • Se debe tomar suficiente vitamina B12 y magnesio: estos elementos se pueden consumir como suplementos con la cantidad diaria indicada o si lo prefieres los puedes consumir a través de aquellos alimentos que son ricos en vitamina B12, estos pueden ser carne, pescado, leche, otros derivados lácteos, hígado vacuno y huevos. En cuanto a los alimentos ricos en magnesio tenemos el salvado de trigo, chocolate negro, almendras, pipas de girasol, pipas de calabaza, aguacates, espinacas, acelgas.

  •  Acuéstate apaga las luces: para mantenerte a oscuras y en silencio, este remedio es el más utilizado y obligado. Para hacerlo más efectivo complementalo con paños de agua fría o antifaces de gel frío, el alivio no se hará esperar. Además realiza respiraciones profundas y lentas, recuerda que el estrés acorta la respiración y por ende la cantidad de oxígeno que llega al cerebro se restringe.

  • Bebe agua: al no ingerir la cantidad de agua que tu cuerpo necesita, pudiera sobrevenir una deshidratación lo cual desencadenará una crisis de cefalea. En ocasiones, puede ser provocada por la falta de electrolitos, si esto fuera así puedes intentar consumir una bebida isotónica.
  • Relájate y descansa: tomando en cuenta la influencia ejerce el estrés en el oriven de la migraña el dolor de cabeza y la cefalea tensional, este remedio casero es el ideal y el mas efectivo.
  • Realiza estiramientos: cuando la tensión muscular ubicada en el área pericraneal lo cual contribuye grandemente a detonar la cefalea tensional. Los masajes ayudan y te los puedes realizar tú mismo. Para que sean más eficiente, puedes utilizar aceite de menta o lavanda y si el dolor persiste, piensa que una contractura puede estar oprimiendo un nervio. En estos casos, lo mejor es visitar a un fisioterapeuta, osteópata, entre otras.
  • Bebe agua con sal del Himalaya: si el origen de tu dolor es el desequilibrio de sales minerales, este remedio ayudará a aliviar tu malestar. Es casi milagroso.
  • Toma un café: justo cuando empieza el dolor puede aliviar, pues actúa como un vasoconstrictor y contribuye a la absorción de los analgésicos. Pero no abuses de él.

  • Date un buen baño caliente: agrégale ausencia de lavanda o aceites de menta intenta crear el mejor ambiente para convertirlo en una grata sesión de aromaterapia. Seguro que si el dolor es generado por el estrés, éste se esfumará de inmediato.

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Infusiones para el dolor de cabeza

Siempre será inteligente buscar alternativas para mejorar nuestra salud y aliviar nuestras dolencias, entre las opciones naturales que mejores resultados arrogan se encuentra la fitoterapia. Esta alternativa pudiera ser un aliado fundamental para quitar el dolor de cabeza, tendrás una gama de plantas que tienen grandes propiedades que ayudan a aliviar los dolores. Así que podrás probar prepararte una infusiones con alguna de estas plantas que seguidamente te indicaremos y con ello combatirás el temido y desagradable dolor de cabeza:

  • Manzanilla: es fantástica para mitigar los dolores, entre los cuales se encuentra el de cabeza.
  • Matricaria: está planta tiene propiedades sedante, lo que hace que la intensidad y la frecuencia del dolor de cabeza disminuya. Estos resultados han sido avalados por una investigación publicad en la revista Cephalalgia, no obstante, deberás consultar con tu médico ya que esta planta no es compatible con algunos medicamentos.
  • Sauce: es antitérmica, antirreumáticas y analgésicas, el efecto que tiene se asemeja al de la aspirina.
  • Laurel: por su componente partenólidos está en la capacidad de prevenir la migraña.
  • Ginkgo Biloba: está planta milenaria tiene la virtud de elevar el flujo sanguíneo y por ello es capaz de aliviar el dolor de cabeza.

Recomendaciones para evadir el dolor de cabeza

¿Has intentado aplicar todas las opciones que te hemos propuesto? Ningún remedio casero incluyendo las infusiones han logrado sacarte del malestar, entonces intenta con los siguientes consejos:

  1. Es de vital importancia que establezcas una hora fija para levantarte y acostarte ya que ayudarán a prevenir el molesto dolor de cabeza.
  2. Duerme entre 7 y 8 horas pues, si duermes más o menos, puedes originar una crisis.
  3. Establecer y seguir con disciplina en lo posible un horario para tus comidas es fundamental porque al pasar tanto tiempo sin comer podría producirse una hipoglucemia (bajada de azúcar en sangre) e inevitablemente la consecuencia termina  siendo un dolor de cabeza, así pues que debes mantener una rutina de comidas y alimentarte sanamente.

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