Es importante superar el agotamiento lo antes posible para mantenerse saludable y feliz.

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Alex Potemkin / Getty Images

Subí las escaleras hacia mi apartamento desde mi tercera cita médica esa semana, sintiéndome física y emocionalmente cansada.

Mis inyecciones y pastillas de la tarde me esperan en la cocina. Antes de que pudiera preparar la jeringa, mi teléfono sonó con una llamada telefónica de una farmacia local. Una hora más tarde, volvió a sonar por teléfono desde el consultorio del médico.

Para cuando pasaron las 6 noches, estaba demasiado cansado para preparar comidas que fueran fácilmente digeridas en el estómago y que fueran necesarias para comer. Solo quiero meterme en la cama y no pensar en el procedimiento del calendario matutino.

Las quemaduras médicas a menudo se analizan solo en el contexto de un profesional médico. Sin embargo, como paciente de condición crónica “a tiempo completo”, sé de primera mano cómo los pacientes también pueden experimentar el agotamiento médico.

¿Me pregunto por qué experimenta el agotamiento médico?

Esto parece un agotamiento médico para las personas que viven en una condición crónica, además de algunos pasos que puede tomar si se siente quemado.

Signos de agotamiento médico en personas con afecciones crónicas

Si vive con una enfermedad crónica, trabaja duro todos los días para mantener el funcionamiento de su cuerpo. Algunas personas bromean diciendo que ven más médicos que sus amigos, pero la mayoría de nosotros, ese es el hecho.

Las quemaduras médicas tienen algunos signos comunes.

Para mí, la falta de motivación es lo principal. Cuando me doy cuenta de que no me siento motivado para hacer mi fisioterapia, ir a mis infusiones o hacer lo que esté en el calendario del día, es una gran señal para mí de que estoy comenzando una quemadura médica.

La fatiga emocional y el cinismo (sentirse negativo sobre si su situación mejorará) también se convierten en problemas.

No es de extrañar que el agotamiento sea común entre pacientes no solo médicos. Herbert Freudenberger, autor del libro «Burnout: The High Cost of High Performance», define el burnout de la siguiente manera: «La extinción de la motivación o el incentivo, especialmente cuando la devoción a una causa o relación no produce el resultado deseado».

Las personas que vivimos con enfermedades crónicas se dedican a las causas de mejorar nuestra salud. A menudo, no importa cuánto lo intentemos, nuestros cuerpos conservan nuestros fracasos.

Cuando nuestros esfuerzos no producen los resultados deseados (mejor salud y mejor capacidad para funcionar), es demasiado fácil perder nuestra motivación y sucumbir a sentimientos de agotamiento.

Cómo saber si está experimentando agotamiento médico

A menudo, los síntomas de agotamiento médico son los mismos síntomas que experimenta con cualquier tipo de agotamiento. En este caso, solo obtuvieron un enfoque médico.

Por ejemplo, los tres componentes más importantes del agotamiento son:

  • fatiga emocional
  • cinismo
  • disminución de la eficacia

Pensó que había una preocupación por la fatiga emocional en su vida médica si cambiaba cosas que parecían pequeñas o si deseaba renunciar al tratamiento con medicamentos.

Puede experimentar sentimientos de cinismo y separación sin importar si su situación mejora.

También puede notar que es menos productivo y eficiente en su «trabajo» al programar citas, estar al tanto de las facturas médicas, registrar síntomas y surtir recetas.

Esto va junto con los otros síntomas del agotamiento médico: no importa. Definida como falta de interés, entusiasmo o preocupación, la falta de obras de teatro juega un papel vital en el agotamiento médico. Pensó que no le preocupaba ir a fisioterapia, hacerse un examen médico o hacer lo que sea necesario para cuidar su cuerpo.

El orgullo, tanto físico como emocional, es otro sello distintivo del fuego. Para las personas con afecciones crónicas, la fatiga física parece ser nuestra norma, por lo que puede ser difícil distinguir entre varios tipos de fatiga.

Pero conoces mejor tu cuerpo. Como yo, pensaste que podrías identificarte con diferentes tipos de «cansado». Si siente emociones suaves y suaves, es probable que experimente agotamiento médico.

Estrategias para combatir y prevenir incendios médicos

Las quemaduras médicas son más comunes de lo que podría pensar en la comunidad estatal crónica. Es importante superar el agotamiento lo antes posible para mantenerse saludable y feliz. De lo contrario, su situación puede empeorar como resultado.

Tome medidas para combatir el daño médico tan pronto como note los signos.

Si puede, aléjese de la cita médica. Trabajar en mi horario en el que tengo una semana sin citas médicas (en una temporada en la que puedo hacerlo de manera segura) es muy importante para mi salud mental y emocional.

Tomar un descanso puede ayudarlo a sentirse fresco y listo para abordar nuevamente el manejo de los síntomas. Además, darme tiempo y espacio para hacer cosas que no son médicas, porque puedo, me ayuda a quererme a mí mismo.

Asegúrese de incluir el resto de los aspectos físicos y emocionales.

Aprovecho el tiempo para relajarme después de las citas y los procedimientos médicos, ya sea que lo crea necesario o no. Siempre es beneficioso venir a la tierra y descomprimirse después de una cita con el médico en lugar de lanzarse directamente al trabajo.

Después del procedimiento, me cuidé un poco como esperaba, como venir a la tierra con «Gilmore Girls» a la mitad del día., lo que me ofrece relajación física y mental al mismo tiempo.

Tome medidas para prevenir quemaduras médicas

Si es posible, tome medidas para prevenir quemaduras médicas desde el principio.

Sea amable con usted mismo y muévase lentamente. A veces pensaste que deberías tomar cosas 1 día o incluso 1 hora a la vez, y eso está bien. No se esfuerce demasiado, o morirá más.

Buscar comunidades

Rodearse de una comunidad de personas que entienden lo que está ejecutando es otra forma de prevenir incendios médicos en el futuro.

Únase a una comunidad en línea para conectarse con otras personas que viven con su enfermedad crónica.

Si puede, traiga a un abogado a la cita; cualquier persona que pueda compartir la carga, ayude a luchar contra usted cuando empiece a sentirse blando.

Viva bien con una enfermedad crónica

Introducir, combatir y prevenir la negligencia médica debe ser un aspecto importante de su estrategia para vivir bien con una enfermedad crónica.

Es posible mantener una vida médicamente pesada y prevenir incendios. Concéntrese en combinar el autocuidado regular, lo que sea que funcione para usted, y en construir una comunidad de personas que ganen.

Si te quemas, está bien. Tómate un descanso lo más breve posible y aprovecha tus habilidades de autocuidado para volver al juego. Esto lo ayudará a estar listo para brindarle a su cuerpo el cuidado a largo plazo que necesita.


Hailey Hudson es escritores autónomos y especialistas en marketing de contenido basado en Atlanta, Georgia, que escribe principalmente en las industrias médica / sanitaria, marketing, educación y mascotas. Vive con varias enfermedades crónicas que afectan significativamente su vida todos los días. Si su salud se lo permite, a Hailey le gusta leer, hacer tapping, bailar y escribir cartas a sus amigos por correspondencia.